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Yoga

Yoga

Heutzutage ist Yoga im allgemeinen eher ein Verfahren zur Erhaltung oder Wiederherstellung der Gesundheit und wird vor allem als eine Entspannungsmethode angewendet. Bei Stress oder einfach zum relaxen nach einem anstrengendem Tag. Perfekt um Energie zu tanken oder für deine Entspannung. Yoga ist vielseitig anwendbar und für Jedermann geeignet. Ob jung, alt, Anfänger, Profi, sportlich oder noch Sport unerfahren. Bei uns werden viele verschiedene Yoga Kurse angeboten, die von Anfänger bis hin zu Fortgeschritten eingeteilt sind. Wie und wo wird Yoga durchgeführt?

Yoga kann Im Yoga-Kurs als Gruppe oder auch als Einzelstunde praktiziert werden. Die im Kurs erlernten Yoga Übungen können auch außerhalb des Studios, auf einer Yoga Matte im Wohnzimmer oder bei schönem Wetter auch draußen ausgeübt werden. Ganz egal wo, das einzige was du brauchst ist eine Yoga Matte und Ruhe.
So geht’s: Es gibt verschiedene Übungen, die mit spezieller für das Yoga kreierter Musik ausgeführt werden. Ablauf:

Der Anfang besteht aus der mentalen Vorbereitung, die das Ziel hat den Alltag hinter sich zu lassen. Danach kommen Yoga Figuren zur Atemübung (Pranayama) und Körperhaltungen (Asana), beispielsweise der Lotus-Sitz (eine Art Schneidersitz) zum Einsatz. In der zweiten Phase werden insbesondere die physischen Fähigkeiten trainiert. Eine Yoga-Einheit endet mit Entspannungs- und Versenkungsübungen.
Deine Vorteile:

Yoga stimuliert den Stoffwechsel

Kräftigt das Nervensystem

Mit Hilfe der Atemübungen lassen sich gleichzeitig Verspannungen lösen und Stress abbauen

Sehr empfehlenswert bei Schlafproblemen und innerer Unruhe

 

 

 

Dein Trainer

Andrea S.

Event Hours(1)

  • Montag

    20.00 - 21.30

    Körperübungen unter Berücksichtigung der Verbindung zwischen äußerer Haltung und innerem Befinden, Kräftigung und Erhöhung der Flexibilität.