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Zumba

Zumba

Strong by Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Das schon seit vielen Jahren beliebte Fitness-Konzept hat der Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien kreiert. Hierbei ist der Trainer immer anwesend und bringt den Leuten die Choreographie bei. Er nimmt außerdem aktiv am Training teil, was für zusätzliche Motivation sorgt. Man hat also stets einen Ansprechpartner, der einem hilft und einen anspornt, um sein Bestes zu geben. Im Vergleich zur Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen. Der Grund dafür ist, dass keine komplizierte Choreographie einstudiert werden muss, sondern die Schrittfolgen und Bewegungen ist einfach und oft auch intuitiv. Beim Zumba „Tanzt“ du zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo. Hierbei werden die Bewegungen der Musik angepasst. Es werden keine Takte gezählt wie bei einer normalen Tanzchoreographie, sondern es wird auf den Rhythmus und den Takt der Musik gehört. Der Spaßfaktor steht immer im Vordergrund, da Zumba nicht nur super fit macht, sondern auch großen Spaß an Bewegung bereitet. Es gibt viele verschiedene Arten von Zumba, so dass für jeden etwas dabei ist. Ob groß und klein, Jung und Alt, Schon Sportlicher Profi und Sport Anfänger.

 

Deine Vorteile:

Die Koordination und Ausdauer wird geschult

Stabilisierung des Rumpfes

Zumba hat die perfekte Herz-Kreislauf-Belastung

Beugt Rückenschmerzen vor

Zumba ist ein Gruppensport, der die Motivation erhöht

 

 

 

Dein Trainer

Heike

Event Hours(2)

  • Mittwoch

    19.30 - 20.30

    Eine schweißtreibende Kombination aus Latino Tänze und Aerobic. Macht sehr viel Spaß und ist für jeden geeignet.

  • Samstag

    10.30 - 11.30

    Eine schweißtreibende Kombination aus Latino Tänze und Aerobic. Macht sehr viel Spaß und ist für jeden geeignet.