Wenn Du Dir ein intensives Training wünscht, dass Deinen ganzen Körper fordert, solltest Du Dir Bodypower näher anschauen. Dieses effektive Workout zum Muskelaufbau ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene etwas. Darüber hinaus wird auch die Kraftausdauer gefordert.

Das Ziel von Bodypower ist es, die Funktionalität der Muskeln in den Mittelpunkt zu stellen. Es geht weniger um den Aufbau großer Muskeln, sondern um den Aufbau starker Muskeln. Dabei wird der Körper gestrafft und definiert. Auch optisch kann sich das Ergebnis sehen lassen. Du wirst nach einigen Wochen Bodypower allerdings eher sportlich und trainiert aussehen und nicht wie ein Bodybuilder.

Während des Trainings ist immer ein ausgebildeter Trainer anwesend, der Dich und die Gruppe bei der Ausführung der Übungen begleitet. Die wichtigste Aufgabe des Trainers ist dabei Dein Schutz. Falsch ausgeführte Übungen können Verspannungen, Zerrungen und andere Verletzungen bedeuten. Daher greift der Trainer korrigierend ein, wenn es nötig wird. Als weitere Unterstützung dient Musik. Wie in vielen Gruppenkursen üblich lockert sie die Atmosphäre etwas auf und gibt einen Rhythmus. Wenn jeder die Übungen in der gleichen Geschwindigkeit ausführen soll, ist das zu Musik tatsächlich einfacher. Mit einem Handtuch und etwas Trinken ausgerüstet kannst Du im Fitnessstudio Deines Vertrauens starten. Neben einem Stepp-Board und Hanteln können Dich auch Terrabänder als Trainingsutensilien erwarten. Durch die unterschiedlichen Höheneinstellungen des Boards und die diversen Gewichte der Hanteln kann das Training sehr individuell gestaltet werden. Du kannst genau auf dem Level trainieren, was Dir guttut. Solltest Du Dir unsicher sein, welche Gewichte die richtige Wahl sind, wird der Trainer bestimmt Rat wissen.

Die Bewegungsabläufe des Trainings sind sehr schnell zu erlernen. Schrittfolgen und eine Bewegung im Raum gibt es nicht. Auch kommt das Training ohne Sprünge und Belastungen für die Gelenke aus. In fortgeschrittenem Alter und bei hohem Startgewicht ist Bodypower daher ebenfalls eine gute Wahl. Durch den stetigen Muskelaufbau wird zusätzlich die Fettverbrennung angeregt und der Grundumsatz an Kalorien erhöht. Dieser Umstand erleichtert die weitere Gewichtsabnahme und stärkt die Motivation, nicht aufzuhören.

Mit Bodypower kannst Du…