Bodystyling ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der ganze Körper beansprucht werden soll. Im Kurs geht es vor Allem darum, seine Figur zu verbessern, die Ausdauer der Muskeln zu verbessern und Fett zu verbrennen. Das Ziel hierbei ist es das eigene Erscheinungsbild und die Form der Muskeln zu optimieren.

Das Bodystyling verbessert nicht nur die Figur sondern erhöht auch die körpereigene Muskelmasse (Im Verhältnis Fett/Wasser). So wird das Abnehmen/die Fettverbrennung enorm erleichtert. Wesentliche Übungen des Bodystylings sind Crossover für Bauch und Taille, Hip-Curls für Po und Hüften, Side Lift für Taille und Außenseite der Beine, Press-Up für Schultern und Brust, Back-Lift für Rücken und Schultern und Squats für Beine und Po.

Das Workout ist sehr fordernd und bringt durch die vielen Wiederholungen auch fortgeschrittene Teilnehmer an ihre Grenzen. Falls du ein Anfänger bist, solltest du auch bei anfänglichen Schwierigkeiten (beispielsweise Anzahl der Wiederholungen zu hoch) dranbleiben, da ein hohes Steigerungspotenzial und eine hohe Chance auf schnelle sichtbare Erfolge besteht.

Die Vorteile von einem Bodystyling Kurs sind: