Durch kurze hoch intensive Belastungseinheiten wird der Puls und das Herz-Kreislaufsystem optimal angeregt. Steigere somit deine Ausdauer, sowie deine Herz-Atemfrequenz . Unter Verwendung von unterschiedlichem Equipment und Schwerpunkten entsteht ein abwechslungsreiches Programm.

Da jede Übung individuell angepasst werden kann, ist dieses Workout sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.